说说我备孕的那些事儿

概述

每个女人都以当母亲而自豪，可是想要怀孕却一直怀不上的时候，所有的失望和烦恼都来了。为了想生宝宝的亲爱的姐妹们，在备孕的道路上，是不是都面临着各种纠结和烦恼呢？备孕的过程真的是太辛酸的，为了备孕有很多的准备工作要做呢。

步骤/方法：

1 一般在怀孕的前3～6个月夫妻双方就要开始做常规检查了，包括血常规、尿常规、肝功能、妇科病等等检查。

2 然后夫妻双方都要有良好的生活习惯，有利于将来宝宝的成长发育哦。备孕期间男方不要抽烟喝酒，夫妻双方都要坚持早睡早起，不要熬夜呢。还要远离辐射、和放射线哦。

3 要好好吃饭，营养要均衡全面。可以从蔬菜、水果、奶制品、瘦肉类、鱼类和豆类这些食物中获取全面的营养哦。但是要控制自己的体重呢，太瘦和太重都会影响宝宝哦。

4 在怀孕的前3个月，就要开始补充叶酸了。每天要补充0.4—1.0毫克的叶酸，得让体内的叶酸慢慢积累到一定的量哦。

5 如果长期的在口服避孕药，那最好在停药后半年后再怀孕，要在医生的指导下确定受孕时间哦。

注意事项