月经期的饮食应注意哪些问题

概述

月经是女性最重要的时期。而这期间的的护理也是很重要的，稍微的不注意就会给自己留下不必要的祸根，让我们一起看看月经期的饮食应注意哪些问题。

步骤/方法：

1 不要吃生冷食物。在月经的时候不能受到寒气的影响，不然会造成寒气凝滞，血行不顺，进而导致痛经。所以，即使是炎热的夏天，月经期仍然不能吃如冰淇淋、冰镇饮料等太凉的食物。

2 不要吃辛辣食物。在经期的时候会感觉浑身无力，没有食欲，这时就应该吃一些清淡的比较新鲜的食物以补充营养，并且尽量的有利于消化。最好不吃油炸、辛辣食物，以防受到刺激导致经血过多。

3 荤素搭配 补充铁元素。月经期会让女性身体损失一定量的铁，因此，月经期进补一些如大豆、菠菜等富含铁的食物是十分必要的。但不容易被消化，可以适当的吃些动物类食品。

注意事项