怎样有效缓解痛经

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2013-07-17 13:44:49
概述

朋友说她生理期痛经 疼的狠厉害 我帮她收集了缓解痛经的方法 痛经，或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。

步骤/方法：

1 平时应该注意保暖 特别是经期更要注意 生理期用热水袋放在小腹部热敷能缓解痛经

2 保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

3 要保持心情愉快 并做适当运动

注意事项

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