怎样预防颈椎疾病？_健康经验_快速问医生

概述

现代人工作紧张，工作时间长，休息时间短，坐姿不正确容易引起颈椎疾病。颈椎疾病，严重会影响脑部供血引起头晕，那么我们要怎样预防颈椎病？

步骤/方法：

1 要多晒太阳，现在夏天人们为了不出汗就躲在办公室或者空调房里面。其实这样不利于我们颈椎病的预防，因为晒太阳有利于骨质的生长和恢复，能促进维生素D的合成更加有利于软骨的健康。

2 要选一个自己合适的枕头，一般在我们选择枕头的时候，枕头的弹性不宜过大，弹性过大的枕头，使你的颈部处于一种陷空的状态，容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。所以建议选择，硬度适中的枕头。

3 要加强颈部的休息和锻炼，在久坐或者长时间对电脑之后，最好就是靠在椅子上然后仰视上方，持续5分钟左右，这样就能很好的休息颈部肌肉。工作的时候每个两个小时进行一次，有利于颈椎健康。

注意事项

如果颈椎病有所发展，请到医院做详细检查。

怎样预防颈椎疾病？