阴道松弛的锻炼方法

指尖一米阳光 分享 A-100%A+

2013-07-17 13:39:41
概述

以前还没有感觉自己阴道松弛,但是自从生完孩子后,就出现了阴道松弛的现象。这让我的心情很是郁闷。后来咨询了妇科专家,他给我介绍了几种阴道松弛的锻炼方法。回来尝试后,有所效果,下面分享给大家。

步骤/方法:

1 站立,双腿微分开,收缩臀部肌肉,让臀部感到挟持感,再向大腿部靠拢,把膝盖向外转,然后收缩肛门,让阴道向上提的方向运动,多做几次可有效改善阴道松弛。

2 躺在床上,把臀部到双腿部分伸出床外悬空不着地,把两个腿并拢,膝盖伸直,缓慢而有节奏地举起逐渐靠近上身,到个人极限时再缓缓放下双腿,反复做这个锻炼能有效改善阴道松弛的情况。

注意事项

阴道松弛是自然现象,要保持良好的心态正视它,平时多运动,多做保养也是可以避免恶化的一种方法!

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