如何成功的戒烟_健康经验_快速问医生

概述

吸烟有害健康，但是还会有很多朋友还是在吸烟，他的周围亲人、朋友们在吸他的二手烟，吸二手烟是更危害身体健康的，为了自己和家人朋友的身体着想，我们应该早日戒烟，那如何能尽早的戒烟成功呢？下面分享下心得吧。

步骤/方法：

1 首先，打从心底里确定要戒烟，把烟、烟灰缸、火机、烟斗等东西要扔掉，避免看到产生对烟的想念。

2 其次，运动也是有助于戒烟的。运动可以分散注意力，运动起来不会想吸烟；还可以增强自制力，让戒烟的成功率更高，更自信；最主要的还能恢复健康。

3 最后，戒烟要做好持久性的打算，不能半途而废，在平时中，也可以嚼口香糖，吃拇指饼干来代替香烟，这样也能尽早的戒烟成功。

注意事项

如何成功的戒烟