颈椎疼要做哪些运动_健康经验_快速问医生

概述

经常做办公室的白领们，都会容易得上颈椎病，因为大部分的时间，都会在办公室里坐着，很少起来运动，长期的久坐，就会出现颈椎疼痛。今天让我来为大家分享颈椎疼要做哪些运动。

步骤/方法：

1 得颈椎病以后，要做一些运动，如经常放风筝，放风筝时需要仰着头，面朝天，这种姿势对治疗颈椎病有一定的帮助。

2 每天在办公司里做健康操，做“米”字操，用头部来划米字，每天做5个，长期坚持，可以治疗颈椎病。

3 还可以给自己的肩部按摩，用左手和右手交替的方式来按摩，放松肩部的神精，每天中午休息的时候，按摩10分钟，可以缓解。

注意事项

颈椎疼要做哪些运动