喝水的好处有哪些？

概述

多喝水，对身体健康有百利而无一害。水没有副作用，这点是水的长处。多喝水能长寿。人体70%都是水，水是人体的重要组成部分，对人体健康起决定性作用。

步骤/方法：

1 水能促进细胞新陈代谢，维持细胞正常形态，保持皮肤的弹性和湿润。

2 供给营养。许多食物要通过水的电解和融化，才能转化成人体需要的营养。

3 消化和排泄作用。食物需要水到肠胃才能消化吸收，食物消化以后需要的残渣和废物，要经过喝水才能顺利进行。

4 平衡体温。身体通过水的流散来平衡体温，保证生存功能。

注意事项

水也是关节润滑液的来源。它能维持淋巴和血液循环。