制作酸奶减肥餐--酸奶炼乳_健康经验_快速问医生

概述

酸奶中含有丰富的乳酸菌，乳酸菌能促进肠胃蠕动，达到减轻体重。一成不变的酸奶很多朋友不喜欢，下面教你自制一款酸奶减肥餐，夏季吃着凉透透的酸奶，既清爽美味又享瘦。

步骤/方法：

1 首先，要准备的材料有酸奶150ml，炼乳2汤匙。　

2 然后，将酸奶和炼乳倒入同一个容器里搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。　　

3 这款酸奶炼乳好吃之外，还可以在调配饮品时可多制一些，每晚沐浴后，将剩下的酸奶涂在胸部，要顺时针逆时针交替按摩。15分钟后，胸部会感觉发热，这样还具有丰胸的效果。

注意事项

制作酸奶减肥餐--酸奶炼乳