夏季如何预防颈椎病？

概述

颈椎病青睐电脑一族，因为久坐会让我们的颈部酸痛，肌肉僵硬，活动属限制。而夏季是颈椎病的高发季节，夏季如何预防颈椎病呢?针对大家的疑问今天就简单的介绍一下!

步骤/方法：

1 　合理饮食：夏季饮食应以清淡为主，辛辣之食物容易导致身体上火、炎症的发生，颈部炎症可直接刺激邻近的肌肉和韧带，诱发疼痛等颈椎病症状。

2 注意睡眠：夏季睡眠应保持不少于7个小时，在夏季很多人夜间活动增多，减少了睡眠的时间，睡眠时间的减少，颈椎对疲劳的自我修复和调整也就出现了问题，时间一长很容易患上颈椎病或加重颈椎病情。

3 注意保暖：夏季因为室外温度高，人们往往喜欢吹空调，吹风扇，洗冷水浴来降暑。这些降暑方式应该适当，否则极易引发颈、肩等处受凉。

注意事项