暑假过后教你如何轻松清肠排毒？

概述

长假过后转瞬间就进入了秋天，大家都知道秋天的天气和暑假完全不一样，所以我们的饮食也要发生相应的变化，我们才能有一个好的身体。我就为大家介绍该如何轻松的清肠排毒。

步骤/方法：

1 饮食方面，我们主要是早上喝粥晚上多喝点汤，这样有利于 身体健康

2 蜜糖蘸香蕉减肥，因为香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，可以很容易地摄取到各式各样的营养素。其次香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也可以毫不担心地尽情食用。

3 由于消化系统消化蛋白质比消化淀粉的时间长一倍，所以当蛋白质食物和淀粉食物一同进食时，整个消化时间会拖长，食物难以快速分解，容易形成肥肉。因此将两类食物分开进食，可以避免变肥。

注意事项