吃饭前先喝水好不好？_健康经验_快速问医生

概述

水是生命之源，我们每天都要保证充足的水源。我们每天都要饮水8杯，那么在吃饭前先喝一杯水好不好呢？我给大家分析一下吃饭前喝水的好吃。

步骤/方法：

1 能够帮助消化，吃饭前喝杯水的话，可以润滑肠道，帮助肠道消化，吃完饭后能够增加燃烧脂肪。所以对减肥人士特别适合。

2 提高睡眠质量，如果长期吃饭前喝杯水的话，睡眠质量会提高，吃饭前喝杯水能刺激神经生成抗击抑郁的物质。所以对失眠患者特别有效。

3 吃饭前喝杯水的话，可以润滑食道，减小食物对食道的摩擦，可以减小食道癌的机率。以后吃饭前大家准备一杯水吧！

注意事项

吃饭前先喝水好不好？