清热去火的食疗法有哪些?

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2013-07-17 14:31:50
概述

夏天,人流汗多,水分蒸发快,易上火,特别是小孩,一上火容易患呼吸道疾病,不论大人还是小孩,平时要多喝水,及时补充体内流失的水分,下面,我给大家介绍几种清热去火的食疗方法。

步骤/方法:

1 白糖拌苦瓜,将苦瓜用温水洗净,切成片状,然后放入干净的盘子里,撒入白糖即可。这道菜呢,苦瓜虽苦,但能清热消毒,含维生素C,能明目,调节内分泌、抗氧化的功效,还可以去除儿童痱子。

2 绿豆汤,将绿豆洗净,放入高压锅中,慢火熬制,30分钟后,即可使用。绿豆是最常见的清热解毒的食物,性凉,能够消暑,还起到保护肝脏,增加食欲的作用。

3 南瓜粥,把南瓜去皮洗净,切块,大米淘好,放进锅中,煮制30分钟就可以了。南瓜味甘,能消炎止痛,解毒杀虫,富含有多种维生素,能起到美容的功效。南瓜中含有丰富的锌,可促进生长发育,儿童不妨多吃些。

注意事项

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