夏季如何避暑？_健康经验_快速问医生

概述

炎炎夏日给我们带来很多不便。特别大暑以后，很多人食欲不振不想吃饭，睡眠也不好，蚊虫还多，我也是，最近都没什么食欲，天热的人难受。后来我通过自己的调理，目前已经基本恢复好，也有食欲了睡眠也好了。

步骤/方法：

1 其实不想吃饭的时候可以吃一些想吃的就可以了。比如绿豆汤、水果，冰镇西瓜、拍黄瓜、凉拌海带等。先让胃开起来，渴些清心的茶水，比如绿茶、菊花茶、自己搾蔬果汁等比如葡萄汁、芹菜苹果汁、苦瓜蜂蜜汁等，均可放蜂蜜或冰糖，尽量让自己不要烦心。听听音乐什么的。

2 必备清凉油、风油精、花露水等，头晕的时候在太阳穴、头后枕下面中间那个位置点点擦擦。中午一定要午休一会。能够提神静气，下午精神会很好，有精力做下午的事情。可以搞些粥来吃，泡些豆角、包菜、黄瓜、水煮开后，把这些处理好用开水烫一下压入冷开水中。放点盐，二天就可以吃了，酸酸的很开胃。

3 不要急躁，脾气要放松，平心静气地做事情。做不完也不急。买块药皂或硫磺皂，洗澡的时候用用，止痒去痱消毒的作用。洗过身上会滑爽许多，而且睡觉也舒服，早晚可以各洗一次或中午三次。总之我天天喝粥、蒸或煮鸡蛋、凉拌菜度过了最热的几天，身体很好。

注意事项

夏季如何避暑？