应该怎么预防卵巢早衰的出现？_健康经验_快速问医生

概述

卵巢早衰的出现对女人有着很大的危害，它的出现可能会造成女人加速衰老的出现，那么该怎么样才能更好的预防卵巢衰老的出现呢？要注意什么呢？我来分享下。

步骤/方法：

1 预防卵巢早衰的出现，首先要先从生活中入手，要做的劳逸结合，不要经常熬夜，要学会放松身心，多做锻炼，这样才可以增强体质，多做一些适合女性做的运动，比如；瑜伽，健跑。游泳，这些都是都是可以释放身心压力的运动。对女性是非常好的。

2 平时的时候可以选择一些豆类的食物来吃，像大豆、扁豆、谷类、小麦这些都是富含植物性雌激素的食品。豆类的话可以用来打豆浆喝。这样都是能安全的保证植物性雌激素的方式的。可以坚持食用。对女人卵巢是有一定的保健的。

3 平时应该做到戒烟禁酒。不要抽二手烟，要及时的补充维生素E胶囊，这个不止对卵巢很好的保健作用，还有防细胞脂质过氧化的效用。可以每天按一定的量进行食用。这样就可以做到保年轻的功效了。

注意事项

保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

应该怎么预防卵巢早衰的出现？