最近老是消化不良怎么办?

捕风的沫搁浅 分享 A-100%A+

2013-07-17 13:12:11
概述

最让我头疼的就是每次到了吃饭时间我就感觉上一顿的饭还没有消化完，根本就吃不下，尽管我自己都感觉应该吃点东西了。看到身边的朋友都是大碗大碗的饭下肚，而我却因为消化不好而食欲不振。

步骤/方法：

1 消化不好原因之一就是没有良好的饮食习惯，经常喝咖啡、浓茶以及吃一些甜食、油腻、生冷的食物而引起的，还有就是不规律进餐时间或暴饮暴食。

2 吃饭时要细嚼慢咽，把食物嚼的越充分，肠胃消化起来就越容易，这样发生消化不良的现象也就会越少。

3 同时要注意腹部保暖，不要让你的胃肠受受寒，尽量减少呼吸道感染。注意个人卫生，养成饭前洗手的习惯，注意食物的清洁新鲜。

注意事项

还有就是腌制的食物大多靠盐浸泡，对肠胃是有害的，而且有些腌制食物还含有会致癌的成分，少吃或不吃为妙。

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