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2013-07-17 11:08:31产妇坐月子期间,卧床时间明显比平时增加,这样会使得肠蠕动减弱,进而容易产生便秘。所以,做月子期间要注意调理肠道,加快肠道的蠕动,促进新陈代谢。那么有什么调理肠道的方法呢?这边和大家分享一些小经验。
1 注意饮水,每天早上醒来空腹喝一杯白开水,每天喝足够的水,做到少量多次,有一种方法叫做“白开水治百病”,这放在便秘上同样适用,喝水次数越多,对解决便秘问题越有作用,而且如果体内缺水,会加重便秘的。
2 调整排便习惯和生活习惯。坐月子期间一定要禁烟酒以及一些辛辣食物,保持大便通畅,养成定时的大便的习惯,这样对便秘解决有大作用的,如果有便意时一定要尽快上厕所。
3 每天喝一些蜂蜜。蜂蜜有增加肠道通顺的功效,是润肠通便的好搭档。坐月子期间还可以多揉揉腹部,加速内部肠道的蠕动,利于排便的哦。
切忌烟酒!
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