不吃早餐的危害大

概述

一些上班族们，每天匆匆忙忙起床、洗刷、挤公交，而忽略了吃早餐。早餐是我们每天营养中的最关键一步，很多人却不以为然，长期下去身体会接二连三出现各种疾病。小编给您盘点不吃早餐的危害

步骤/方法：

1 不吃早餐让你更胖。很多人每天嚷嚷着减肥，以为不吃早餐就会瘦下来，结果却越来越胖。这是因为，不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，导致肥胖的结果。

2 不吃早餐是患胃病的重要原因。大部分人患上胃病的一个原因就是每天没有吃早餐的习惯，早上不进食，身体就没有营养，消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。

3 不吃早餐等于扼杀我们的生病。身体的健康来自于免疫力的好坏，每天不吃早餐以为没有什么大碍。殊不知，不吃早餐的坏习惯在一步步吞噬我们的健康，扼杀我们的生命。不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退。

4 不吃早餐容易患心脑血管疾病。早餐的营养对我们的健康十分重要，不吃早餐身体就不会吸收到营养，不仅胃部受损，而且会导致血容量减少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注意。

注意事项