高血压患者如何养生？

概述

老公是那种体态很壮实的类型，最近几年身体发福的更是厉害，体重都达到90公斤左右了，身体还算不错，可是最近一段时间老公开始出现头晕，头胀痛，心悸的症状，经常性的失眠，后来去医院做了检查，检车结果显示老公血压高的厉害，大夫说是高血压，后来医生给开了药，加上老公的日常调节和减肥计划，现在血压基本稳定。

步骤/方法：

1 药膳疗法：取竹笋100克，夏枯草20克，槐花15克，蜂蜜30克后，将竹笋去掉皮切成薄片，放在清水里面浸泡去掉苦味后，将夏枯草，槐花洗干净，放在锅内加水煎煮熟后，放入蜂蜜即可。这种方法有利于清肝泻火，利尿通便，是治疗高血压的良方之一。

2 饮食禁忌法：对于高血压患者日常饮食尤为重要，一定要知道那些东西该吃那些东西不该吃。高血压患者宜以素食为主，多吃富含抗氧化物的水果和蔬菜，以清淡，低脂肪，低胆固醇，低热量，低盐分的食物为主。

3 自我调节法：高血压患者要保持平稳的心态，尽量不要太过于激动，学会自我心理平衡调价，例如散步，慢跑，打太极拳，气功等，都有利于高血压的预防和治疗。

注意事项