想要肠道、肝脏、肾脏有效排毒，多吃这些食

概述

随着现代社会环境的污染日益严重，较快的生活节奏，加上熬夜，通宵，或者饮食上的误入，导致积累在我们体内的毒素沉淀，越来越多，我们的脏腑器官也常常力不从心，无法达到完全排毒的效果，因此就导致这些残留于体内的毒素浮现到我们的人体的表面上，如长逗逗，起疹子，上火，口腔溃疡等症状，所以，我们适应掌握一些能有效帮助各脏腑促进排毒的知识，就能起到促进帮助排毒，要做到这些，吃以下这些水果就很有效！

步骤/方法：

1 肠道排毒：可以多吃苹果，黑木耳，大白菜等，苹果含有大量的膳食纤维，多吃苹果，能起到促进清洗肠道的作用，我们的肠胃中也常会集聚一些重金属，这些重金属一般较难以排放，苹果中的果胶可以促进肠道中的铅，汞和锰等此类重金属排出体外，大白菜当中也含有大量的粗纤维，多吃大白菜，可以防止大便干燥，有效治疗便秘，还能帮助消化。黑木耳中的胶质也可以起到排出体内重金属的作用。

2 肝脏排毒：助肝脏排毒的食品有胡萝卜，大蒜，葡萄等，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素和果胶，多食用这些元素后，它会跟体内的汞离子结合，可以有效的加速体内汞离子的排出。然后多食用葡萄的话，葡萄中含有丰富的葡萄红素，不但可以增加造血功能，还能有效的帮助肝脏清除体内的垃圾，大蒜，大家可能都知道它能有效的抑制体内细菌的生成，除此之外，大蒜还可以降低人体内多余的铅。

3 肾脏排毒：可以多食用黄瓜，樱桃等，黄瓜不但能清热解毒，还能有效有帮助肾脏排出泌尿系统的毒素哦。多吃樱桃能有效帮助通便的作用之外，还能有效的去除人体内毒素以及体内不洁体液的排出。

注意事项