孕期体操缓解孕吐

概述

孕吐对于怀孕的妈妈来说是最难熬的一件事情，我怀孕时也是孕吐特别厉害，于是我就请教了做妇产医生的阿姨，阿姨教我了一套缓解孕吐的体操。学习了之后效果挺不错的。在这我想附分享给跟我一样孕吐严重的孕妈们，希望对你们有帮助。

步骤/方法：

1 坐在椅子上身体放松。

2 将左手轻轻按住小腹。

3 右手从身体前面缓缓抬起，掌心朝上，指尖朝前。

4 当手与肩同高度时，手和身体同时向右转，稍停顿，然后右手慢慢拉回放在小腹上。

5 当右手放在小腹上时，左手缓缓抬起与肩同高，然后身体和手同时向左转。 左右反复做6次

注意事项

1.身体幅度不要太大。 2.手臂不要僵直，动作要舒缓流畅