更年期女性吃什么好?_健康经验_快速问医生

概述

好友的母亲今年47岁，以前经常去找好友玩，阿姨很和蔼，但是最近却觉得阿姨总是很烦躁，我和好友感觉阿姨应该是进入更年期，有些更年期综合症，为了让母亲轻松度过更年期，我和好友一起搜集了很多资料，主要还是食疗，这里分享一下：

步骤/方法：

1 阿胶红枣粥，材料很简单，就是阿胶、红枣、大米放在一起熬粥，因为阿胶对女性来说是非常滋补的食物，可以调节女性气血不足。

2 还有燕窝，大家都知道啦，燕窝是大补的食材，而且还有滋阴润燥，益气养阴，添精补髓，养血止血的功效，用滋补是最好不过的了。

3 因为好友的妈妈还有些烦躁不安，因此让他平心静气也是很重要的，所以性平，味甘咸，能养血滋阴的牡蛎肉也是很好的选择。

4 此外呢，更年期是女性一个特殊的时期，这个时候需要家人的关心，如果你家里也有更年期的女性一定要多多关心她。

注意事项

更年期女性吃什么好?