旅游造成的生物钟紊乱，属于失眠吗？

概述

我这两个月，全世界各地地跑，一直都在路上，没有停下来的间歇，连续不断地跨时区让我无所适从，不知道应该怎么去调整自己的生物钟，这不我现在回到中国的家里，生物钟紊乱了，这属于失眠吗？

步骤/方法：

1 关于失眠的定义，你自己可以查一下资料了解，问一下“度娘”也是可以的，不过生物钟被打乱了，是可以调适过来的，需要时间就是了，你的这种情况暂时不建议去咨询医生。

2 特别羡慕一些人，他们可以做到碰枕即睡，可以做到无论去到哪里，想睡就睡，这是我们现代人类难以做到的。但是失眠与生物钟的紊乱是有因果关系的。只是需要靠人类自身的主观意志调整罢了。

3 生物钟与什么有关呢？人类的先天与后天时间的安排同时影响着我们生物钟的形成，生物钟正常的人，一般生活习惯等都较好，也不容易患上生物钟，但是对于时常出差的人而言，作息规律是一种奢望。

注意事项