仰卧起坐有什么好处

概述

现代人，特别是工作以后的人，很少喜欢运动，因为工作压力比较大，工作忙，没有时间运动，时间久了，肚子上就会多了脂肪 ，少了肌肉。今天让我来为大家分享仰卧起坐有什么好处。

步骤/方法：

1 每天坚持 做仰卧起坐能减掉小肚子，肚子上的肥肉多了，就会很影响身体的外观，穿裙子也不好看，如果每天做10个仰卧起坐就能缓解这种现象了。

2 因为做仰卧起坐会不断的收缩肚子，会使肚子上的肥肉有节奏的收缩，长时间做仰卧起坐会治疗消化不良，使肠胃功能恢复正常。

3 因为坐仰卧起坐还会拉伸腰两侧的地方，这对健脾又有一定的好处，能治疗 因为脾虚的人，或者肾虚的人爱冒虚汉的毛病。

注意事项