吃什么东西补肾_健康经验_快速问医生

概述

日常生活中，肾虚的人很多，肾虚会引发各种疾病，会出现内分泌代谢失调、早衰、不孕不育等症状。那么吃什么东西能补肾呢？

步骤/方法：

1 多吃一些动物肾脏，因为它含有大量的蛋白质、维生素及某些稀有微量元素，经常吃动物肾脏能起到补肾益精作用。

2 针对中医来讲，黑色的食物是补肾益气的，比如黑米、黑豆、黑芝麻都是补肾的食物，含有丰富的微量元素，可以做粥来吃，有利于滋阴补肾、补血益气，防衰老。

3 女性可以吃乌鸡和枸杞子，男性多吃壮阳的食物，比如鹿鞭、韭菜、海参、狗肉等，能降低血脂、延缓衰老、滋养肌肤，既有滋补又有强壮之功。

注意事项

吃什么东西补肾