俯卧撑有哪些好处_健康经验_快速问医生

概述

俯卧撑是一项能带动全身的运动，与仰卧起坐不同，很多男性朋友选择做这项运动的人会比女性多，而且俯卧撑主要锻炼的是臂膀的力量，用臂膀带动全身运动。今天让我来为大家分享俯卧撑有哪些好处。

步骤/方法：

1 经常做俯卧撑可以锻炼手臂肌肉，让手臂更加有力量，每天坚持坐10左右，随着日期不断的增加。

2 经常做俯卧撑还可以帮助肝脏有效的排毒，在做运动的时候，肝脏也会跟着动作上下起伏，经常做俯卧撑能减少患肝脏疾病的机会。

3 做俯卧撑还能减肥和瘦腿，因为在做俯卧撑运动的时候，腿部是绷的很直的，不仅可以锻炼腿部的肌肉，还能有瘦腿的功效。

注意事项

俯卧撑有哪些好处