如何有效的预防痔疮？

概述

俗话说的话，是个男人九个痣，其实这个是蛮有道理的，因为男性总喜欢坐着，而且生理结构和男性火气大都会容易导致痔疮的情况发生。有痔疮对生活多多少少是会有影响的，那么我们该如何有效的预防痔疮发生呢？今天把我的方法分享给大家吧。

步骤/方法：

1 首先一定要养成一个良好的排便习惯，每天最好是一次排便，因为毒素堆积对身体不好，而且大便堆积过久也会变干就容易便秘，便秘就容易引起痔疮发生。

2 然后就是饮食要注意，清淡为主，多吃水果蔬菜，水果降火，蔬菜补充纤维素促进排便。不要吃辣椒因为会上火容易引起大便干燥便秘发生。

3 平时不管是工作原因还是学习原因，不能够太久的坐着，容易直肠静脉曲张引发痔疮，需要多走动走动，至少可以多做做提肛运动。

注意事项