关于长寿的几个小秘诀

概述

我爷爷今年已经快一百岁，耳朵不聋，眼睛也不花，有空还能跟别人下几盘象棋，大家都问爷爷，这么大岁数了，身体怎么还这么好，下面，我就跟大家说一下爷爷的长寿秘诀。

步骤/方法：

1 想要长寿，那就要多吃蔬菜，因为蔬菜中含有大量有利于人体的微量元素，在提高身体素质的同时，更加有利于寿命的延长。

2 吃饭的时候要细爵慢咽，不可以没有嚼好就咽下去，毕竟岁数大了，干什么事情都要放慢节奏，不要还像年轻的时候，一定要注意自己的生活节奏，掌握好了生活节奏才能更好地长寿。

3 老了之后身体的机器运转就慢了，但是慢了并不代表就可以不运动，其实运动才是长寿的秘诀之一，老人越是不运动，身体肌肉萎缩的越快，就越容易衰老，所以，老人应该长出来打打太极，运动一下。

注意事项