吃些什么食物可以帮助长寿_健康经验_快速问医生

概述

我国现在正在往老龄化发展，但是我们特别是老年人还是都要追求长寿。寿命的长短和我们的饮食是相联的，所以一定要多吃对我们身体好的食物，跟大家分享一下吃些什么食物可以帮助长寿

步骤/方法：

1 如果你现在是老年人的话，可以每天坚持吃上一个苹果，苹果对我们的身体有很多益处，不仅可以补充水分还可以提高免疫力，帮助改善我们的心脑血管的功能。

2 要多吃豆腐，豆腐对我们的肝脏很好，并且可以保护智力和进行美容。老年人吃豆腐还可以预防骨质疏松。

3 要多吃白菜，白菜可以防癌，还可以养胃。对我们的身体健康很有好处。所以我们要多吃白菜

注意事项

吃些什么食物可以帮助长寿