老人退休易患抑郁如何自我调解

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2013-07-14 22:19:59
概述

楼下的王大爷退休不久被诊断抑郁症，其实这是因为老人退休后认为自己没有社会价值了，自我调节没有做好导致的，那应该如何预防呢。

步骤/方法：

1 首先要摆正心态，要以把生活的重心放到家里面，多和子女沟通，多了解家人的工作情况，健康状态等。

2 要注意身体健康，自己身体好就是对家人最好的承诺，平时多休息，多喝些茶水，多吃些水果和蔬菜，加强身体锻炼。

3 老人要学会怎么排除自己的孤独，可以广交朋友，储蓄友谊。例如多参加一些社区活动，或者报一些健身班。

注意事项

要多交朋友，多丰富自己的娱乐生活。

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