怎样预防膝盖关节炎！

概述

人上了年龄，很容易得膝盖关节炎，像骨质增生、膝盖滑膜炎、膝盖半月板损伤等。如果严重的话就要动手术更换半月板。那么，在日常生活中怎样预防此病的发生呢？请看下面：

步骤/方法：

1 要加强体育锻炼。像保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。 之前晚上散步的时候我遇到一个老人，他今年八十岁了，走路可以说是箭步如风，他说“饭后百步走，活过九十九”，他每天晚上饭后出来走两千米。吃的饭也消化了，对身体好。

2 要注意保暖，特别是季节交替和冬天。年龄大了，本身关节方面就退化了，要做好保暖措施，像带护膝，特别是骑车的时候。

3 要注意劳逸结合。不要过度劳累。

4 要增加钙质的摄入。多吃含钙丰富的产品，要吃钙片。贵在坚持。有好多老人吃着吃着就不愿意吃了，这是不可以的。

注意事项