适合孕妇做的运动

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2013-07-14 22:10:40
概述

在孕妇怀孕期间适当的运动不仅有利于身体健康，心里健康，还会有利于胎儿的生长发育，那么哪些运动适合孕妇做呢？

步骤/方法：

1 散步 散步时氧气的吸入量是平时的2--3倍。妈妈吸入新鲜的空气，胎儿就会得到充足的氧气供应，就能健康的生长。另外散步对腰和腿的冲击力小，这也是适合孕妇的优点。

2 孕妇体操 轻便的体操运动可以促进内啡肽的生成，缓解心理压力，让人心情愉快，还可以防止肥胖，锻炼肌肉和关节，而且还有助于顺利分娩。

注意事项

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