多吃苹果有什么好处？

概述

苹果是一种常见的水果，有脆的有面的，有甜的有酸的，每个人的喜好也都不一样。虽然苹果常见，但是很少有人真正知道它对于人身体的具体好处。下面我就给大家说一说多吃苹果对人们的身体有着什么样的益处。

步骤/方法：

1 西方有句谚语：一天一苹果，疾病远离我。苹果中含有很高的营养价值，有多种维生素，例如维生素A,E,C还有许多天然抗氧化物，他们可以降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪含量高会导致血管硬化。

2 苹果中的含钙量比一般水果的多，因此有利于代谢身体内多余的盐分和水分，而含钙量高也可以缓解骨质疏松等一些因缺钙引起的疾病。

3 苹果中含有的可溶性纤维——果胶，更是有多种好处。第一可以解决便秘的症状，第二可以促进胃肠道中一些重金属如铅，汞，锰的排放。三是可以降低胆固醇。

注意事项