哺乳期多吃什么会有奶水？

概述

每个妈妈都想给宝宝最好的，母乳也是一样，有些妈妈因为不知道吃些什么才会有奶水，有些妈妈不知道怎么均衡营养才对宝宝好，现在我把我的经验分享给大家吧，因为这些，我的宝宝都一岁多了还有很多奶吃呢。

步骤/方法：

1 可以多煮些花生煲猪脚吃，因为花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血，产后催乳都不错，而猪脚是可以让宝宝的脚有力气。

2 可以多吃些豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。高含蛋白质的。豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，也是很好的催乳食物。

3 还有茭白，口感甘美，很好吃的，而且营养丰富呢，有很多的蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。现今多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。

注意事项