准妈妈要怎么有效的缓解腰疼_健康经验_快速问医生

概述

挺着个大肚子的准妈妈们~真的是很不容易啊~腰要承受的力多了，会很酸的，下面我来给大家介绍几个能缓解腰疼的方法。

步骤/方法：

1 准妈妈们应该要逐渐习惯肚子的逐日变大。准妈妈们的正确站姿应该是两腿微微分开，后背应该伸直，挺胸，收;坐下的时候要注意不要压迫肚子这一块。

2 准妈妈不要睡在太软的床，因为太软的床会让准妈妈们的腰部下陷，也会导致腰部的酸痛。

3 准妈妈们不要猛然站起来或者突然坐下，应该慢慢的站起来，慢慢的坐下。准妈妈不要坐太久，睡太久，应该坐点轻微的运动，比如散散步什么的。

注意事项

准妈妈要怎么有效的缓解腰疼