跑步时突然胸痛怎么办？

概述

最近参加体育活动，突然胸痛喘不开气。相信很多朋友都有过这种情况。那么这种情况是怎么造成的，又应该怎么处理呢。通过和医生的交流后，我想在将我整理出的经验分享给大家。

步骤/方法：

1 一般在跑步中出现胸痛，多是呼吸方式不当所引起的。由于运动量的增加，我们需要摄入更多的氧气。然而当你未调节好呼吸节奏时，往往因为氧气不足而导致胸闷，这多是胸闷发生的原因。

2 应对措施之一，在跑步时，要注意调节自己的呼吸的节奏，同时要学会在跑步时进行深呼吸。将呼吸节奏和跑步的节奏相吻合，从而是身体能够得到充足的氧气。而且通过深呼吸可以使肌肉得到放松。

3 应对措施之二，尽量减少张嘴呼吸，而去适应用肺部呼吸。这样有利于防止不小心岔气和缺氧。可以用舌头抵住上颚。同时也有利于将空气加热，不会对身体造成太大伤害。

注意事项

1、当发生胸痛时，首先要确定是否为病理性。 2、当发生胸痛时，应立即停止运动。 3、要适度进行体育锻炼，加强体质。