增肥该吃些什么呢_健康经验_快速问医生

概述

现在夏天到了，有很多美女们都在减肥。可是我却想增肥，因为我身材太瘦了自己自己看着都有一些别扭，为了我的计划我开始了增肥计划，找了好多吃什么可以增肥的食物，我就分享给大家吧。

步骤/方法：

1 不吃零食也可以增肥，多喝汤。甜汤，鸡蛋汤、肉汤都可以多喝对皮肤也很有好处的。

2 每天可以加餐，晚上睡觉前一个小时吃顿饭。多吃一些水果。适当的补点钙。可以吃一些高脂肪，高蛋白的食物，如蛋类，牛奶类

3 吃点高热量食物，比如巧克力，板栗，板栗中含有淀粉。作息，睡眠要足。睡眠不足也会造成人消瘦。

注意事项

增肥该吃些什么呢