怎样缓解痛经呢_健康经验_快速问医生

概述

痛经让很多女性花容失色，不仅疼痛难忍，还会出现腰膝酸软、全身倦怠等症状。对她们的工作和学习都产生了较大的影响。那么怎么缓解痛经呢？

步骤/方法：

1 补充矿物质，补充钙、钾及镁矿物质对缓解经痛很有用，大家不妨在经期增加摄取钙和钾。　　

2 补充一些综合性维生素。补充一些维生素能够加强体内物质的吸收，能够优化营养状况。建议选择含钙并且剂量低的，可以有效的缓解痛经。

3 服用止痛药，可以用牛奶与止痛药混合服用，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，但是对身体不是很好，不建议长期服用。

注意事项

怎样缓解痛经呢