睡觉前吃哪些食物有助于健康呢

概述

我这个人比较喜欢睡觉前吃点东西，但是很多人都知道睡前吃东西对胃不好，而且很容易发胖的，所以很多女性即使想吃也尽量控制，我为此查了许多的资料，也咨询了很多医生，了解了一些睡前可以吃的食物，而且这些食物都是有助于健康的，今天就跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 香蕉：睡前可以吃一些香蕉，因为香蕉能够促进人体新陈代谢，有助于睡眠。

2 牛奶，睡前喝一杯牛奶可以增强睡眠，对失眠的人比较好，而且还可以增强体质。

3 土豆，睡前吃一些土豆食物可以帮助减肥，比较适合正在减肥的朋友们。而且还可以增加睡眠质量。

注意事项

需要注意的是睡前尽量不要吃一些零食，肉类等不宜消化的食物，那样会给肠胃增加负担，从而影响睡眠。