怎么样健康的减肥_健康经验_快速问医生

概述

就在读高中的时候，吃的好睡得好，不知不觉得了胖了起来。出去买衣服，看上的穿不上，穿上的，又看不上。每次都因为买衣服裤子发愁。后来我决定减肥，我的努力没有白费，2个月减了17斤，我跟大家分享下吧

步骤/方法：

1 很多人都很喜欢吃美食，而肥胖也就随之而来了。首先我们面对美食能控制住住馋虫的冲动。早上我们可以吃些粗粮可以保证营养，中午可以吃些蔬菜，吃点米饭。晚上可以吃西红柿等糖分不多的水果

2 除这以外，我每天坚持少量的运动，像快走，散步，打羽毛球等这些运动。

3 另一个就是我还平时喝些桃花茶，对大便有一定的好处。

注意事项

怎么样健康的减肥