怎么样健康的减肥

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2013-07-14 21:41:12
概述

就在读高中的时候,吃的好睡得好,不知不觉得了胖了起来。出去买衣服,看上的穿不上,穿上的,又看不上。每次都因为买衣服裤子发愁。后来我决定减肥,我的努力没有白费,2个月减了17斤,我跟大家分享下吧

步骤/方法:

1 很多人都很喜欢吃美食,而肥胖也就随之而来了。首先我们面对美食能控制住住馋虫的冲动。早上我们可以吃些粗粮可以保证营养,中午可以吃些蔬菜,吃点米饭。晚上可以吃西红柿等糖分不多的水果

2 除这以外,我每天坚持少量的运动,像快走,散步,打羽毛球等这些运动。

3 另一个就是我还平时喝些桃花茶,对大便有一定的好处。

注意事项

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