怎样能在最短时间内瘦腿？

概述

我每天的工作，就是坐在电脑前。时间久了，大腿和屁股上的肉就开始疯狂的多了起来，只能想办法来遮住自己的大象腿。但是这种掩耳盗铃的方法根本不是长久的，每次逛街时，都会特别羡慕别人的美腿，自己觉得总遮也不是办法，羡慕人不如自己拥有！于是开始每天坚持瘦腿。别说，不到一个月，效果还真是让我有些欣喜！

步骤/方法：

1 躺在床上，把屁股和腿抬起来，在空中蹬自行车。这招是很多人都在用的，很有效，可以先做一百个，稍微休息下，再做。每天做200-300个都是很轻松的，而且非常的有用。

2 把腿伸直，然后做仰卧起坐，做十个就可以休息下，然后再做。三十个就可以了。都知道做仰卧起座可以减腹部，但是把腿伸直还可以瘦腿哦！这招真的是两全齐美。

3 在做完上面的瘦腿方法后，就要睡觉了，睡觉前把腿搭在墙上，与床保持90°，只要15分钟，简单又有效。这样可以让腿部的血流循环更加流畅哦！

注意事项

除了加强对腿的运动外，在洗澡时可以多对腿进行按摩排水肿。可以用精油、香皂、或者沐浴乳。按摩十分钟，也对瘦腿非常的有效。想保持身材，是件长期的事，不可以偷懒哦！