哪些食物睡前吃有益健康

licong860619 分享 A-100%A+

2013-07-14 21:46:59
概述

睡前饮食是相当讲究的，很多事物睡前吃会增加肠胃负担，影响睡眠质量，但是有的食物睡前吃是有益我们健康的，现在让我们来分享一下吧

步骤/方法：

1 临睡前可以吃香蕉，香蕉不但会减轻我们的肠胃负担还能很好的促进睡眠，有利于我们睡眠质量的提高

2 睡前可以喝一杯牛奶，牛奶不仅对肠胃有好处，也能很好的促进睡眠，而且牛奶营养丰富，可以给我们身体补充足够的营养

3 睡前可以吃一个苹果，苹果不仅对皮肤好，也可以提高我们的睡眠质量，但是吃完苹果后一定要记得刷牙呵呵，否则对牙齿不好哦

注意事项

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