脑梗塞的发生要如何预防

颜小诗 分享 A-100%A+

2013-07-14 21:44:01
概述

脑梗塞是常见的脑血管病,脑部动脉粥样硬化、形成血栓会导致局部脑组织缺血坏死,有其他血管疾病的患者也容易有患脑梗塞的危险,患者多是中老年,受到饮食运动等影响,关于该病的一些预防措施跟大家分享一下。

步骤/方法:

1 体重过多不仅影响美观,腰围太多,对一些中年男性来说更普遍。中年以上的男性朋友会有发福的倾向,控制体重,要养成良好的生活习惯,不只是饮食还有心理情绪,工作压力等等。

2 烟酒的影响对于心血管来说,危害毋庸置疑。尼古丁会刺激植物神经,引起血管痉挛,升高血压,也会增加血液中的胆固醇,导致动脉硬化。

3 饮食要少盐少糖低脂肪,注意营养均衡,多吃水果和蔬菜补充矿物质比如钙和镁,对于预防高血压以及骨质疏松也有帮助。饮食要清淡少盐,少油腻。

4 中年人压力容易加大, 要注意自己的身体,劳逸结合,避免过度紧张的情绪,保证充足的睡眠,乐观稳定的情绪。

注意事项

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