晚上睡前吃苹果有危害么

概述

大家都知道苹果可以减肥，很多人用苹果代替主食，由于没有摄入主食，机体神经会发出饿的信号，睡前饿的难忍，还是吃苹果以为可以减肥，事实上是不是这样呢，一起来看下吧。

步骤/方法：

1 苹果营养丰富，含有多种维生素和酸类物质，以及可溶性的膳食纤维，对身体健康非常有益。但是晚上吃苹果，尤其是睡前吃苹果不利于消化，很容易转化为脂肪，对身体不利，如果您习惯晚上吃苹果，那么建议您睡前两小时左右食用。

2 其实睡前很多水果都不能吃尤其是肠胃不好的人，感冒的老人孩子，苹果等吃完之后直接就睡觉了没有运动就堆积在肠胃中凉性刺激胃，容易得肠胃炎。

3 另外晚上吃苹果，苹果中的糖分会有部分在口中和牙齿上，很多人直接吃完就睡觉了，经过一夜的成长会产生很多细菌对口腔不利。

注意事项