女性怎样健康的减肥_健康经验_快速问医生

概述

很多爱美的女性，都希望自己用有一副苗条的身材，为求最快瘦身而吃减肥药，却不知减肥药不仅有许多副作用，严重的甚至会影响到生育，那么怎样用健康的方法达到瘦身的目的呢？

步骤/方法：

1 饮食要清淡一点，要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

2 均衡安排自己的饮食，平衡膳食，同时要注意定时定量、不可暴饮暴食。要细嚼慢咽，减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

3 要有坚定的意志，每天坚持锻炼，让每天摄入的食物热量小于你的消耗量，多喝水，补充运动出汗后身体流失掉的水分。

注意事项

女性怎样健康的减肥