不饿肚子怎样减肥？_健康经验_快速问医生

概述

一个冬天让我在不知不觉中胖了十多斤，夏天的到来让我突然特别厌恶自己。因为身上的肥肉毫无保留的展现在别人的面前，所有人看到我都说，怎么胖了这么多呀！郁闷之余，让我下定了决心减肥。可是吃惯了，突然让我节食减肥，还真的做不到。越控制，食欲越跟我作对。而且过度的节食对女生来说，特别的影响身体健康。在找了很多的方法后，我开始为自己制定一个不用饿肚子的减肥方法，现在跟大家分享下!

步骤/方法：

1 每天早上喝杯蜂蜜水，然后把喜欢吃，想吃的东西放到早餐里吃，因为早餐吃的好了，午餐和晚餐就不会想要吃太多热量高的食物，量也就减少了。

2 每餐吃完后，都不要马上坐下或躺下。站半个小时到一个小时，帮助消化和消耗刚刚吃进去的食物。这期间可以走一走，或是打扫下卫生，时间很快就过去了。

3 晚上吃过饭，休息一会后可以爬爬楼梯，每天爬十分钟就会让你大汗淋漓。而且爬楼梯可以帮助你消耗很多的热量，坚持一个月，不瘦都难哦！

注意事项

减肥千万不要图快，要健康，有规律的减。适当的减少平时的饮食，再加一些运动进去，坚持一个月，就会有成效。千万不要半途而废，养成良好的习惯，即能瘦，又能拥有健康的身体！

不饿肚子怎样减肥？

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