炎热夏天应该怎样保护好自己的胃

概述

相信一到夏天，很多人都会暴吃冰激凌和暴喝冷饮。正因如此，这样会让我们的胃会很容易受到伤害。那么在夏天我们应该怎么保护好我们的胃呢？

步骤/方法：

1 别乱吃：在天气炎热的夏季，很多人都没什么胃口吃饭，可是却对街边的烧烤和各种各样的冷饮情有独钟，因此才会导致胃肠道疾病的发生。

2 远离冰箱：在炎热的夏天，很多人都喜欢把饭菜、水果放在冰箱里储存。其实这样做是很不好的，如果长时间吃在冰箱里储存的食物，会损害我们的胃肠道，导致冰箱性胃炎的发生。

3 按时进食：在夏天，很多人的食欲都会减退，经常都是吃了上顿没下顿的，特别是早餐。如果不吃早餐，胃酸就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，久而久之则会引起胃炎。除此之外，胃病患者还要注意的是，夏季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽，同时不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，更要戒烟禁酒。

4 注意局部保暖：使用空调，温度控制在27℃左右为宜。室内比室外低3℃-5℃为佳。睡熟以后腹部要盖以薄被或毯子，并避免空调出风口直接对着身体。

5 注意劳逸结合：在夏天，炎热的天气易使人烦躁恼怒、焦虑不安，会出现食欲减退等症状;严重的还会导致慢性胃炎加重或复发。因此，要调控好自己的作息时间

注意事项