治疗足跟疼痛的按摩方法

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2013-07-14 19:31:31
概述

缓解足跟疼痛三部曲，一搓 二锤 三揉.，一搓，用手掌跟从足跟开始往前搓，一直搓到前脚掌的脚趾头前面，程度是感觉足心发热即可。二锤，手握空拳，用小鱼际部分捶打足后跟，程度是感觉疼痛可以忍受。三揉，两手放在小腿上慢慢捏小腿部分，大约五分钟左右。还可以拿不用的擀面杖放在脚下踩着滚动，稍微用力即可.

步骤/方法：

1 做足底按摩一定要光脚，不能穿着丝袜。

2 捶打足后跟要找对位置。要找 到疼痛的位置捶打。疼痛以个人能忍受为准。

注意事项

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