夏天如何避免上火

郭药师 分享 A-100%A+

2013-07-14 19:18:30
概述

夏天天气炎热，心情也容易烦躁，上火的人多，而且夏天上火会持续好几天很是难受，那如何才能避免上火呢？下面我来介绍

步骤/方法：

1 首先心情要好，自己不要着急上火，太着急会影响心和肝，容易出现上火的症状。

2 要多喝水，不要让体内缺水，人体全身大部分都是水组成，缺水会导致人体干燥，也容易上火。

3 要多吃去火的食物，像苦瓜，它里面含有生物碱，生物碱有消暑清热、促进血液的循环作用。

4 最后要保持充足的时间和睡眠质量，这都可以减少上火的发生。

注意事项

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