孕期如何控制体重

概述

话说现如今几乎每个孕妈妈都是家里的重点保护动物，有啥好吃的都仅着准妈妈一人吃，啥活也不让干，于是乎现出现了一批又一批超重的妈妈。所以现在孕期如何控制好体重又是一难题。下面我来讲一下我的经验吧。

步骤/方法：

1 首先呢，要适当地做些力所能及的家务，和适当的运动。比如打扫下卫生。徒步去买菜，既是散步又是做了家务。

2 孕期很多妈妈非常钟爱水果，认为多吃水果宝宝皮肤好。而水果虽含有丰富的维生素但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症。 不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，比如西红杮，或者与水果混合在一起食用。

3 将晚餐时间提前，并坚持饭后散步，怀孕期间如果可以养成少食多餐的习惯，也是对控制体重非常有益的。 同时，还可以把吃晚餐的时间提前一个小时，吃过晚餐后稍微休息下即可以外出散步半个小时，既可以消耗一定热量，还可以帮助自然分娩。

注意事项